Bazén ZŠ Weberova Košíře

Plavat umět nemusíte. Bazén má sice proměnlivou hloubku (zhruba 110 až 180 cm), ale část lekce cvičíme v mělčí vodě s pevným kontaktem se dnem. Když jdeme do hloubky, používáme nadnášecí pomůcky, o které se bezpečně opřete. Neplavci se tak u nás nemají čeho bát. A když si nejste jistí, řekněte to instruktorovi předem.

Hloubka je u nás záměr a velká výhoda. Cvičení v hluboké vodě intenzivně zapojí střed těla a přitom úplně odlehčí nosným kloubům – kolenům, kyčlím i páteři. S nadnášecími pomůckami je to naprosto bezpečné a zvládne to každý, i úplný začátečník. Je to jeden z nejúčinnějších a zároveň nejšetrnějších způsobů funkčního cvičení ve vodě.

Voda má kolem 26 °C, jak je u sportovních bazénů standard, takže na první ponoření je svěží. To je ale výhoda. Naše lekce jsou tak dynamické, že se během pár minut dokonale zahřejete a teplota vody je pak přesně akorát. V přetopené vodě by se takhle intenzivně cvičit nedalo.

Ano, je to jeden z nejšetrnějších způsobů pohybu vůbec. Voda nadnáší, takže klouby, kolena a páteř nesou minimální zátěž. Právě proto aqua aerobic doporučujeme seniorům, lidem s nadváhou i těm, kdo mají bolesti zad nebo se vracejí k pohybu po pauze či úrazu.

Bazén najdete v areálu ZŠ Weberova v Košířích na adrese Weberova 1090/1, Praha 5 – Košíře, v těsné blízkosti nemocnice Motol a Homolka. Dostanete se sem autobusem na zastávku Weberova.

Parkování v blízkém okolí je možné, ale poměrně problematické (málo místa). Doporučujeme parkovat na parkovišti fotbalového stadionu Košíře, kde je vždy dostatek místa. Je to cca 3min od bazénu. Navigaci na parkoviště i k bazénu naleznete nahoře na stránce.

Jednodílné plavky, ručník a přezůvky. Hodí se i plavecká čepice, pokud si nechcete namočit hlavu. Pomůcky na cvičení ve vodě dostanete od nás na místě. K dispozici jsou sprchy a šatny.